Beth yw ABlanced Pwysol?
Blancedi pwysolyn flancedi therapiwtig sy'n pwyso rhwng 5 a 30 pwys. Mae'r pwysau o'r pwysau ychwanegol yn dynwared techneg therapiwtig o'r enw ysgogiad pwysau dwfn neu therapi pwysau.
Pwy All Elwa o ABlanced Pwysol?
I lawer o bobl,blancedi pwysolwedi dod yn rhan arferol o leddfu straen ac arferion cysgu iach, ac am reswm da. Mae ymchwilwyr wedi astudio effeithiolrwydd blancedi pwysol wrth leddfu symptomau corfforol ac emosiynol. Er bod angen mwy o ymchwil, mae canlyniadau hyd yn hyn wedi dangos y gallai fod manteision ar gyfer nifer o gyflyrau.
Pryder
Un o brif ddefnyddiau blanced bwysol yw trin pryder. Gall ysgogiad pwysau dwfn helpu i leihau cyffroad awtonomig. Mae'r cyffroad hwn yn gyfrifol am lawer o symptomau corfforol pryder, fel cyfradd curiad y galon uwch.
Awtistiaeth
Un o nodweddion awtistiaeth, yn enwedig mewn plant, yw trafferth cysgu. Canfu astudiaeth ymchwil fach o 2017 fod manteision cadarnhaol i therapi pwysau dwfn (brwsio, tylino a gwasgu) mewn rhai pobl awtistig. Gall y manteision hyn ymestyn i flancedi pwysol hefyd.
Anhwylder diffyg sylw a gorfywiogrwydd (ADHD)
Ychydig iawn o astudiaethau Ffynhonnell Ddibynadwy sy'n archwilio'r defnydd o flancedi pwysol ar gyfer ADHD, ond perfformiwyd astudiaeth yn 2014 gan ddefnyddio festiau pwysol. Yn yr astudiaeth hon, mae ymchwilwyr yn egluro bod festiau pwysol wedi cael eu defnyddio mewn therapi ADHD i wella sylw a lleihau symudiadau gorfywiog.
Canfu'r astudiaeth ganlyniadau addawol i gyfranogwyr a ddefnyddiodd y fest bwysol yn ystod prawf perfformiad parhaus. Profodd y cyfranogwyr hyn ostyngiadau mewn cwympo oddi ar dasg, gadael eu seddi, a ffidlan.
Anhunedd ac anhwylderau cysgu
Mae nifer o ffactorau a all achosi anhwylderau cysgu. Gall blancedi pwysol helpu mewn rhai ffyrdd syml. Gall y pwysau ychwanegol helpu i dawelu curiad eich calon a'ch anadlu. Gall hyn ei gwneud hi'n haws ymlacio cyn i chi ymgartrefu am noson dda o orffwys.
Osteoarthritis
Nid oes unrhyw astudiaethau ymchwil ar ddefnyddio blancedi pwysol ar gyfer osteoarthritis. Fodd bynnag, gall un astudiaeth sy'n defnyddio therapi tylino ddarparu cysylltiad.
Yn yr astudiaeth fach hon, derbyniodd 18 o gyfranogwyr ag osteoarthritis therapi tylino ar un o'u pengliniau am wyth wythnos. Nododd cyfranogwyr yr astudiaeth fod y therapi tylino wedi helpu i leihau poen yn y pen-glin a gwella ansawdd eu bywyd.
Mae therapi tylino yn rhoi pwysau dwfn ar gymalau osteoarthritig, felly mae'n bosibl y gellir profi manteision tebyg wrth ddefnyddio blanced bwysoli.
Poen cronig
Mae poen cronig yn ddiagnosis heriol. Ond gall pobl sy'n byw gyda phoen cronig gael rhyddhad trwy ddefnyddio blancedi pwysol.
Canfu astudiaeth yn 2021 a wnaed gan ymchwilwyr yn UC San Diego fod blancedi pwysol wedi lleihau canfyddiadau o boen cronig. Defnyddiodd naw deg pedwar o gyfranogwyr â phoen cronig naill ai flanced ysgafn neu flanced bwysol am wythnos. Cafodd y rhai yn y grŵp blancedi pwysol ryddhad, yn enwedig os oeddent hefyd yn byw gyda phryder. Ni wnaeth y blancedi pwysol leihau lefelau dwyster poen, serch hynny.
Gweithdrefnau meddygol
Efallai y bydd rhywfaint o fudd i ddefnyddio blancedi pwysol yn ystod gweithdrefnau meddygol.
Arbrofodd astudiaeth yn 2016 gyda defnyddio blancedi pwysol ar gyfranogwyr a oedd yn cael tynnu dannedd doethineb. Profodd y cyfranogwyr â blancedi pwysol symptomau pryder is na'r grŵp rheoli.
Cynhaliodd yr ymchwilwyr astudiaeth ddilynol debyg ar bobl ifanc gan ddefnyddio blanced bwysol yn ystod tynnu molar. Canfu'r canlyniadau hynny hefyd lai o bryder wrth ddefnyddio blanced bwysol.
Gan fod gweithdrefnau meddygol yn tueddu i achosi symptomau pryder fel cyfradd curiad y galon uwch, gall defnyddio blancedi pwysol fod o fudd wrth dawelu'r symptomau hynny.
Amser postio: Gorff-13-2022