newyddion

O droi a throi i freuddwydion drwg a meddyliau sy'n rhedeg, mae yna lawer a all rwystro'r noson berffaith o gwsg - yn enwedig pan fydd eich lefelau straen a phryder ar eu huchaf erioed. Weithiau, ni waeth pa mor flinedig y gallwn ni fynd, gall ein cyrff a'n meddyliau ein hatal rhag cael y cwsg sydd ei angen arnom mor daer.
Diolch byth mae triciau y gallwch eu defnyddio i helpu'ch corff i ymlacio, ablanced bwysolefallai mai dyma'r ateb cysgu gorau nad oeddech chi erioed yn gwybod bod ei angen arnoch chi. Os ydych chi'n edrych i roi cynnig ar rywbeth newydd ar eich taith i ddod o hyd i'r cwsg gorau erioed, dyma beth ddylech chi ei wybod am ddefnyddio blanced bwysoli i leddfu eich straen a'ch pryder, a sut allwch chi gael noson well o gwsg trwy newid eich blanced yn unig:

Beth yw blanced bwysol?
Os ydych chi erioed wedi meddwl beth ywblanced bwysol, yna dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae blancedi pwysol, a elwir hefyd yn flancedi disgyrchiant neu flancedi pryder, yn union fel maen nhw'n swnio - blancedi gyda phwysau wedi'u gwnïo i'r ffabrig. Na, nid y math o bwysau rydych chi'n eu codi yn y gampfa. Mae blancedi pwysol wedi'u llenwi â phwysau llai, fel gleiniau micro neu fathau eraill o belenni pwysol, i roi teimlad trymach i'r flanced a chysuro'r gwisgwr.

Manteision Blanced Pwysol
Mae astudiaethau wedi dangos bod defnyddio ablanced bwysoltra byddwch chi'n cysgu yn helpu i leihau symudiad yn y nos, a all gynyddu faint o amser rydych chi'n ei dreulio mewn cylchoedd cysgu dwfn, adfywiol yn hytrach na throi a throi. I'r rhai sydd angen noson heddychlon o orffwys, maen nhw'n offeryn gwych a all ddarparu ychydig o gysur a chefnogaeth ychwanegol, ni waeth beth yw eich anghenion cysgu.

Blancedi Pwysol ar gyfer Pryder
Er bod rhai yn mwynhau trymder blanced bwysol, mae blancedi pwysol hefyd wedi cael eu defnyddio gan lawer o therapyddion galwedigaethol ar gyfer plant neu oedolion ag awtistiaeth neu anhwylderau prosesu synhwyraidd. Mae manteision ychwanegol hefyd yn cynnwys lleihau straen a phryder.
Oedolion sy'n defnyddioblanced bwysolar gyfer pryder wedi canfod ei fod yn ffordd dawelu o drin teimladau o anesmwythyd neu ansicrwydd. Gan fod blancedi pwysol yn cynnig ysgogiad pwysau dwfn, mae'r gwisgwr yn cael y teimlad o gael ei gofleidio neu ei lapio. I lawer o unigolion, gall y teimlad hwn fod yn gysurus a helpu i leddfu straen.