Yma ynKUANGS, rydym yn gwneud sawlcynhyrchion pwysolwedi'i anelu at eich helpu i ymlacio'ch corff a'ch meddwl — o'n rhai sy'n gwerthu orauBlanced Pwysoli'n rhai sydd wedi'u graddio uchaflapio ysgwyddapad glin pwysolUn o'n cwestiynau mwyaf cyffredin yw, “Allwch chi gysgu gyda blanced bwysol?” Yr ateb byr yw ydy. Nid yn unig mae'n dderbyniol cysgu gyda blanced bwysol — mae hefyd yn cael ei annog!
Mae ymchwil yn dangos y gall cysgu ar flanced bwysoli wneud y gorau o faint ac ansawdd eich cwsg bach, yn enwedig os ydych chi'n dioddef o bryder neu salwch meddwl arall.
1. Dewiswch y flanced bwysoli gywir
Gall dod o hyd i'r flanced bwysol orau ar gyfer eich pwysau a'ch dewisiadau cysgu eich helpu i gysgu'n gyfforddus ac yn ddiogel. Mae pawb yn wahanol, felly peidiwch â thybio bod flanced bwysol eich ffrind neu bartner yn iawn i chi. Mae rhai pobl yn well ganddynt flancedi pwysol gyda gleiniau gwydr oherwydd eu bod yn dawelach ac yn helpu i gadw'r defnyddiwr yn oerach, tra bod eraill yn well ganddynt gleiniau plastig oherwydd eu bod yn cadw gwres ac yn aml yn rhatach.
Wrth gwrs, mae angen i chi hefyd ddewis y maint cywir ar gyfer eich pwysau. Nodwch fod y rhan fwyaf o weithgynhyrchwyr yn argymell cyrlio i fyny gyda blanced bwysol sydd tua 10% o gyfanswm pwysau eich corff ar gyfer cysur ac ymlacio gorau posibl.
2. Ystyriwch y tymheredd
Mae tymheredd yn ffactor pwysig arall i'w ystyried wrth siopa am flanced bwysol. Mae rhai'n deffro yng nghanol y nos yn chwysu, tra nad yw eraill yn ymddangos yn ddigon cynnes.
Os ydych chi'n hoffi rhywun sy'n cysgu'n oer, ystyriwch ddewis blanced polyester wedi'i phwysoli gyda gleiniau poly plastig. Mae'r deunyddiau hyn yn inswleiddio, sy'n golygu eu bod yn cadw gwres ac yn eich helpu i gadw'n gynnes ar nosweithiau oer.
Ydych chi'n cysgu'n boeth? Os felly, rhowch gynnig ar einblanced pwysol oeri arbennigMae'r flanced gain hon wedi'i gwneud o ffabrig wyneb fiscos bambŵ 100 y cant a gleiniau gwydr premiwm. Dyma'r blancedi pwysol mwyaf meddal yn y byd ac mae'n anhygoel o oer a sidanaidd, felly mae fel cysgu mewn pwll o ddŵr oer. Mae'n freuddwyd i unrhyw un sy'n cysgu'n boeth!
3. Archebwch Apwyntiad gyda'ch Darparwr Gofal Iechyd
Er bod blancedi pwysol yn llawn manteision, gallant hefyd beri risgiau i rai grwpiau o bobl. Dyna pam ei bod hi'n syniad da yn gyffredinol i wirio gyda'ch darparwr gofal iechyd cyn i chi benderfynu cysgu gyda blanced pwysol.
4. Golchwch y flanced bwysoli yn rheolaidd
Os ydych chi eisiau noson dda o gwsg, gwnewch yn siŵr bod eich blanced bwysoli yn cael ei golchi'n rheolaidd. Mewn gwirionedd, gall gwiddon llwch ac alergenau eraill guddio yn ein dillad gwely, gan achosi adweithiau alergaidd sy'n arwain at noson wael o gwsg. Mewn gwirionedd, mae'r Sefydliad Cwsg yn adrodd bod pobl ag alergeddau ddwywaith yn fwy tebygol o ddioddef o anhunedd o'i gymharu â phobl heb alergeddau.
Er mwyn amddiffyn rhag alergenau, mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn argymell golchi mewnosodiadau blancedi pwysol bob tri i bedwar mis a gorchuddion blancedi pwysol o leiaf bob pythefnos. Os yw'ch croen yn olewog neu os ydych chi'n chwysu llawer yn y nos, efallai y bydd angen i chi ei olchi'n wythnosol.
Os yw golchi gorchudd eich blanced bwysol bob wythnos yn swnio fel tasg, mae yna rai camau hawdd y gallwch eu cymryd i ymestyn yr amser rhwng golchiadau. Yn gyntaf, cawodwch yn y nos i olchi baw a budreddi oddi ar eich corff, a defnyddiwch ddalen uchaf i osgoi cyswllt uniongyrchol â'r flanced bwysol. Hefyd, ystyriwch adael i'ch anifail anwes gysgu yn rhywle arall.
5. Rhowch amser i'ch corff addasu
Gyda chymaint o sôn am flancedi pwysol, mae'n debyg eich bod chi'n gobeithio syrthio i gwsg bendigedig y funud y byddwch chi'n cyrlio i fyny yn y flanced. Ond efallai yr hoffech chi ostwng eich disgwyliadau. Er y bydd rhai pobl yn sylwi ar wahaniaeth yn ansawdd eu cwsg ar unwaith, bydd eraill yn canfod ei bod hi'n cymryd tua wythnos i ddod i arfer â theimlad y flanced bwysol, ac yna pythefnos arall cyn iddyn nhw ddechrau profi manteision gwirioneddol.
I ddod i arfer â blanced bwysol, efallai y byddai'n helpu i gysgu ag ef ar ran isaf eich corff yn gyntaf. Bob nos, codwch y blanced ychydig yn uwch nes ei bod yn eich gorchuddio o'r gwddf i lawr.
Amser postio: 13 Rhagfyr 2022