newyddion

Mewn ymdrech i gael noson dda o gwsg, mae llawer o bobl yn troi at flancedi trwchus â phwysau i fodloni eu hangen am well cwsg. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae'r blancedi hyn wedi ennill poblogrwydd am eu gallu unigryw i gysuro ac ymlacio, gan arwain at noson fwy tawel o gwsg. Gadewch i ni archwilio manteision defnyddio blanced wedi'i phwysoli a sut y gall eich helpu i gysgu'n well.

Blancedi trwchus wedi'u pwysolifel arfer yn cael eu llenwi â gwydr bach neu gleiniau plastig dosbarthu'n gyfartal drwy gydol y flanced. Mae'r pwysau ychwanegol yn creu pwysau ysgafn, cyson ar y corff, yn debyg i gofleidio clyd neu swaddle. Mae'n hysbys bod y teimlad hwn yn rhyddhau niwrodrosglwyddyddion fel serotonin a melatonin, sy'n hyrwyddo ymlacio a chysgu. Trwy ddefnyddio blanced â phwysau trwm, gallwch yn naturiol gynyddu eich cynhyrchiad o'r cemegau hyn, sydd yn y pen draw yn arwain at well cwsg.

Un o brif fanteision defnyddio blanced wedi'i phwysoli yw ei gallu i leihau pryder a straen. Mae'r ysgogiad pwysedd dwfn a ddarperir gan y flanced yn helpu i dawelu'r system nerfol ac yn gostwng lefelau cortisol (yr hormon straen). Mae hyn yn arbennig o fuddiol i'r rhai sy'n dioddef o bryder, anhunedd, neu broblemau eraill sy'n gysylltiedig â chysgu. Mae pwysau'r flanced yn creu ymdeimlad o ddiogelwch a llonyddwch sy'n eich hudo i gyflwr o ymlacio dwfn.

Ffordd arall trwmblancedi pwysolgwella cwsg yw trwy leihau anesmwythder a hyrwyddo teimlad o fod yn selog. Mae'r pwysau yn helpu i atal troi drosodd yn ormodol yn ystod y nos, gan arwain at lai o darfu ar gwsg. Mae hyn yn arbennig o fuddiol i'r rhai sydd â chyflyrau fel syndrom coesau aflonydd neu ADHD, gan ei fod yn helpu i reoleiddio eu symudiadau a'u cadw'n llonydd trwy gydol y nos.

Yn ogystal, canfuwyd bod blancedi trwchus â phwysau yn gwella ansawdd cwsg trwy ymestyn hyd cyfnodau cysgu dwfn. Mae cwsg dwfn yn hanfodol ar gyfer prosesau gorffwys a thrwsio'r corff, yn ogystal â chyfuno cof. Mae'r pwysau a ddarperir gan y flanced yn helpu i ymestyn hyd y cyfnod pwysig hwn, gan arwain at brofiad cysgu mwy adferol ac adferol.

Yn ogystal, mae'r blancedi hyn hefyd wedi dangos effeithiau cadarnhaol ar gleifion ag anhwylder prosesu synhwyraidd. Gall anhwylder prosesu synhwyraidd arwain at anhawster i syrthio ac aros i gysgu oherwydd sensitifrwydd uwch i ysgogiadau. Mae pwysau a gwead y flanced drwchus yn cael effaith lleddfol a thawelu, gan helpu'r rhai â synhwyrau sensitif i ymlacio a chael cwsg mwy llonydd.

Mae'n werth nodi bod dewis y maint a'r pwysau cywir o flanced yn hanfodol i gael y cwsg gorau posibl. Yn ddelfrydol, dylai blanced drwchus bwyso tua 10 y cant o bwysau eich corff. Mae hyn yn sicrhau bod y pwysau wedi'i ddosbarthu'n gyfartal heb deimlo'n rhy llethol.

I gloi, trwchusblanced wedi'i phwysoli yn gallu newid eich arferion cysgu. Gyda'u gallu i leihau pryder, hyrwyddo ymlacio a gwella ansawdd cwsg, nid yw'n syndod bod galw mawr am y blancedi hyn. Os ydych chi'n cael trafferth gyda materion sy'n ymwneud â chysgu, neu'n ceisio gwella'ch profiad cysgu, efallai mai buddsoddi mewn blanced â phwysau trwchus yw'r union beth sydd ei angen arnoch chi ar gyfer noson ymlaciol ac adferol o gwsg.