newyddion

Blancedi wedi'u pwysoliwedi tyfu mewn poblogrwydd yn ystod y blynyddoedd diwethaf, nid yn unig fel ychwanegiad clyd at ddillad gwely, ond fel offeryn posibl ar gyfer gwella iechyd meddwl. Wedi'i lenwi â deunyddiau fel gleiniau gwydr neu belenni plastig, mae'r blancedi hyn wedi'u cynllunio i ddarparu pwysau ysgafn, hyd yn oed ar y corff. Cyfeirir at y teimlad hwn yn aml fel “pwysau cyffwrdd dwfn” ac mae wedi'i gysylltu ag amrywiaeth o fuddion iechyd meddwl. Ond sut yn union mae blancedi wedi'u pwysoli yn newid eich iechyd meddwl? Gadewch i ni ymchwilio i'r wyddoniaeth a'r tystebau y tu ôl i'r arloesedd cysurus hwn.

Y wyddoniaeth y tu ôl i flancedi wedi'u pwysoli

Mae blancedi wedi'u pwysoli yn gweithio trwy bwysau cyswllt dwfn (DTP), math o fewnbwn synhwyraidd cyffyrddol y dangoswyd ei fod yn tawelu'r system nerfol. Mae DTP yn debyg i'r teimlad o gael eich cofleidio neu ei gofleidio a gall sbarduno rhyddhau niwrodrosglwyddyddion fel serotonin a dopamin. Gwyddys bod y cemegau hyn yn gwella hwyliau ac yn hyrwyddo ymdeimlad o les. Yn ogystal, gall DTP leihau lefelau cortisol (yr hormon straen), a thrwy hynny leihau pryder a straen.

Lleihau pryder a straen

Un o fuddion mwyaf dogfennol blancedi wedi'u pwysoli yw eu gallu i leihau pryder a straen. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Sleep Medicine and Disorders fod 63% o'r cyfranogwyr yn teimlo'n llai pryderus ar ôl defnyddio blanced wedi'i phwysoli. Gall pwysau ysgafn helpu i sefydlogi'r corff, gan ei gwneud hi'n haws ymlacio a rhyddhau meddyliau pryderus. I'r rhai sy'n dioddef o bryder cronig neu amodau sy'n gysylltiedig â straen, gall ychwanegu blanced wedi'i phwysoli at eu trefn ddyddiol fod yn newidiwr gêm.

Gwella ansawdd cwsg

Mae cysylltiad agos rhwng cwsg ac iechyd meddwl. Gall cwsg gwael waethygu problemau iechyd meddwl, tra gall cwsg da wella'r problemau hyn yn sylweddol. Dangoswyd bod blancedi wedi'u pwysoli yn gwella ansawdd cwsg trwy hyrwyddo ymlacio a lleihau deffroad yn ystod y nos. Gall y DTP a ddarperir gan y flanced helpu i reoleiddio cylch cysgu-deffro'r corff, gan ei gwneud hi'n haws cwympo i gysgu ac aros i gysgu. I bobl sy'n dioddef o anhunedd neu anhwylderau cysgu eraill, gall hyn arwain at nosweithiau mwy gorffwys a gwell iechyd meddwl cyffredinol.

Lleddfu symptomau iselder

Mae iselder yn faes arall lle gall blanced wedi'i phwysoli wneud gwahaniaeth enfawr. Mae rhyddhau serotonin a dopamin a ysgogwyd gan DTP yn helpu i ddyrchafu naws a brwydro yn erbyn teimladau o dristwch ac anobaith. Er nad yw blanced wedi'i phwysoli yn cymryd lle triniaeth broffesiynol, gall fod yn offeryn cyflenwol gwerthfawr wrth reoli symptomau iselder. Mae llawer o ddefnyddwyr yn nodi eu bod yn teimlo'n fwy sylfaen ac yn llai llethol ar ôl ychwanegu blanced wedi'i phwysoli at eu trefn ddyddiol.

Cefnogi Awtistiaeth ac ADHD

Mae astudiaethau hefyd wedi canfod y gall blancedi wedi'u pwysoli fod yn fuddiol i bobl ag anhwylder sbectrwm awtistiaeth (ASD) ac anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD). Mae effeithiau tawelu DTP yn helpu i leihau gorlwytho synhwyraidd a gwella ffocws a chanolbwyntio. I blant ac oedolion sydd â'r amodau hyn, gall blanced wedi'i phwysoli ddarparu ymdeimlad o ddiogelwch a sefydlogrwydd, gan ei gwneud hi'n haws ymdopi â heriau beunyddiol.

Myfyrdodau ar fywyd go iawn

Mae'r dystiolaeth wyddonol yn gymhellol, ond mae tystebau bywyd go iawn yn ychwanegu haen arall o hygrededd at fuddion blancedi wedi'u pwysoli. Mae llawer o ddefnyddwyr wedi rhannu eu profiadau cadarnhaol, gan nodi gwell cwsg, llai o bryder, a mwy o deimladau o les. Mae'r straeon personol hyn yn tynnu sylw at botensial trawsnewidiol blancedi wedi'u pwysoli ar gyfer iechyd meddwl.

I fyny

Blancedi wedi'u pwysoliyn fwy na thuedd yn unig; Maent yn offeryn a gefnogir gan wyddoniaeth a all ddarparu buddion iechyd meddwl sylweddol. O leihau pryder a straen i wella ansawdd cwsg a lliniaru symptomau iselder, gall pwysau ysgafn blanced wedi'i phwysoli wneud gwahaniaeth. Er nad ydyn nhw'n ateb pob problem, gallant fod yn ychwanegiad gwerthfawr at strategaeth iechyd meddwl gynhwysfawr. Os ydych chi'n cael trafferth gyda materion iechyd meddwl, rhowch gynnig ar flanced wedi'i phwysoli.